Please download to get full document.

View again

of 20
All materials on our website are shared by users. If you have any questions about copyright issues, please report us to resolve them. We are always happy to assist you.

SOMMARIO INTERAGIRE CON RADAR PACE...8 FILOSOFIA DI COACHING...9 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PDF

Category:

Research

Publish on:

Views: 75 | Pages: 20

Extension: PDF | Download: 0

Share
Related documents
Description
MANUALE UTENTE SOMMARIO BENVENUTO...3 Nella scatola...4 Visione d'insieme...5 Requisiti di sistema...5 Carica della batteria interna...5 Indicatore di stato...5 App Radar Pace...5 Associazione con telefono
Transcript
MANUALE UTENTE SOMMARIO BENVENUTO...3 Nella scatola...4 Visione d'insieme...5 Requisiti di sistema...5 Carica della batteria interna...5 Indicatore di stato...5 App Radar Pace...5 Associazione con telefono e sensori esterni...5 Pulsante accensione...6 Touch Pad...7 Sostituzione delle lenti...7 Collegamento Aero Clip...8 INTERAGIRE CON RADAR PACE...8 FILOSOFIA DI COACHING...9 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO...12 RISOLUZIONE PROBLEMI...13 Allineamento sensori...13 Ripristino di Radar Pace...14 MANUTENZIONE...14 Conservazione di Radar Pace...14 Ricarica...14 Pulizia e manutenzione...14 Specifiche tecniche...15 ASSISTENZA...16 Garanzia limitata di Oakley MANUALE OAKLEY RADAR PACE BENVENUTI Dì ciao al tuo nuovo coach. RADAR PACE è un sistema di coaching in tempo reale attivato dalla voce. È come avere un trainer con te ogni volta che corri o vai in bici, un mentore che ti dà l assistenza e la motivazione necessarie a portare le tue performance a un livello superiore. I meri numeri non danno molta motivazione, per cui, invece di accumulare dati da fare analizzare da un coach dopo la tua sessione, RADAR PACE diventa il tuo coach personale qui e subito. Esso interpreta le tue informazioni e comunica con te durante le tue sessioni di corsa e di bicicletta, fornendo feedback in tempo reale. Le informazioni più importanti vengono conservate per il futuro, ma non dovrai attendere per approfittarne. Il RADAR PACE contiene molta tecnologia. Un giroscopio, un accelerometro e un sensore di prossimità, combinati con un'app per cellulari, monitorano ciò che stai facendo e come ti muovi. Un sensore di pressione analizza l'ambiente e regola il tuo programma di allenamento in base ai cambiamenti. E RADAR PACE ti permette di interfacciarti con tutta questa tecnologia nel miglior modo possibile - eliminando l'interfaccia. Devi soltanto parlarci. Parla liberamente. Con RADAR PACE, la comunicazione è intuitiva e naturale. Fagli delle domande relative al tuo allenamento come se stessi parlando a un vero coach che è con te e sa quanto ti stai impegnando nelle tue corse o nelle tue sedute in bici. È in grado di comprendere il contesto delle tue domande, quindi fatti avanti e fagli delle controdomande. Sia che tu stia salendo una collina o fermandoti per risposare, RADAR PACE saprà dove sei e cosa stai facendo, e ti fornirà tutte le informazioni rilevanti al momento giusto. E proprio come un vero coach, riceve informazioni su di te e le utilizza per fornire un allenamento dinamico, che si adatta continuamente per aiutarti a migliorare. Con la connettività ANT+ e Bluetooth, RADAR PACE può collegarsi via wireless con i maggiori sensori esterni per migliorare l'esperienza. Mai più rallentare e cercare qualcosa per visualizzare i dati. Dovrai soltanto dire Okay Radar... per ottenere la sua attenzione, e le informazioni di cui hai bisogno potranno essere richiamate con una semplice domanda. Quando il tuo sensore del battito cardiaco è collegato via wireless, non devi fare altro che chiedere Qual è il mio battito cardiaco? o soltanto dire battito cardiaco. Per utilizzare questi occhiali intelligenti, collegali via wireless al tuo smartphone. Una comoda app rende semplice l'installazione e ti permette di comunicare al RADAR PACE i tuoi obiettivi di allenamento e accedere alle misurazioni della tua performance. Aggiorna RADAR PACE in merito ai tuoi obiettivi ed eventi ed esso svilupperà un piano che valuta il tuo livello di preparazione e si adatta dinamicamente ai tuoi progressi. Un indicatore luminoso ti dice il livello di batteria rimanente e ti aiuta con l'associazione wireless, mentre un touch pad sulla montatura ti permette di controllare ulteriori funzioni con semplici tocchi e strofinamenti. Puoi regolare il volume, controllare la musica, rispondere alle chiamate e altro dal tuo telefono associato. Il design impermeabile è una dimostrazione delle tecnologie per occhiali di Oakley dal maggiore rendimento, tra cui la comoda e leggera montatura in O Matter e puro Plutonite per le lenti. RADAR PACE utilizza lenti intercambiabili, adattandosi in maniera rapida e veloce all'ambiente. Le lenti Prizm Road di Oakley aiutano gli atleti endurance a individuare piccoli cambiamenti nella consistenza delle superfici stradali, e a vedere con più facilità i pericoli, in modo da poter reagire più rapidamente e ottenere i risultati migliori. L'ottica senza rivali mantiene una chiarezza elevatissima da qualsiasi angolo di visione - perfino ai lati di contorni ampi che estendono la visione periferica massimizzando, allo stesso tempo, la protezione laterale contro sole, vento e impatti. Il potere della tecnologia incontra il potere della possibilità. Abbiamo dato il nostro meglio per creare il primo sistema di coaching in tempo reale al mondo attivato dalla voce. Con il tuo nuovo personal trainer per corsa e ciclismo, è ora di raggiungere un nuovo livello e andare oltre. Nuove possibilità ti attendono. 3 MANUALE OAKLEY RADAR PACE NELLA SCATOLA Nella scatola sono inclusi i seguenti oggetti: Custodia per occhiali 2. 2 Fasce per orecchie 3. Cavo Micro USB RADAR PACE 4. Clip aero 5. Grande nasello RADAR PACE 6. Lenti chiare per condizioni di scarsa luminosità 7. RADAR PACE con lenti da strada PRIZM con nasello ridotto 8. Custodia 9. Guida rapida* 10. Scheda di garanzia* *Non raffigurato sopra 4 MANUALE OAKLEY RADAR PACE VISIONE D'INSIEME REQUISITI DI SISTEMA Per utilizzare RADAR PACE, è necessario uno smartphone Android (versione 4.4 o superiore) o un Apple iphone 5S o superiore (ios 9 o superiore). CARICA DELLA BATTERIA Rimuovere un auricolare tirandolo verso il basso. Inserire il cavo micro USB RADAR PACE nell apposita porta. Inserire l altra estremità del cavo in qualsiasi adattatore AC approvato per l uscita a 5V. L indicatore luminoso di RADAR PACE lampeggerà con luce verde quando la carica è completa. La carica completa richiede circa tre ore. IMPORTANTE: Oakley RADAR PACE è fornito corredato di un cavo Micro USD dal design specifico. Prima di caricare RADAR PACE, accertati sempre che le porte USB siano pulite e asciutte. INDICATORE DI STATO RADAR PACE ha un indicatore luminoso che ti permette di visualizzare lo stato della carica della batteria e che indica la fase di associazione con un dispositivo Bluetooth. DURANTE LA CARICA: VERDE: La carica della batteria è superiore al 99% GIALLO: La carica della batteria rimanente è tra il 50% e il 99% ROSSO: La carica della batteria è inferiore al 50% A DISPOSITIVO ACCESO: LAMPEGGIO AZZURRO: Accensione o spegnimento LUCE CONTINUA AZZURRA: Il dispositivo è pronto LAMPEGGIO BLU: Modalità associazione Bluetooth LAMPEGGIO ROSSO: Modalità ripristino impostazioni di fabbrica APP RADAR PACE Scarica l app RADAR PACE sul tuo smartphone da App Store Apple o Google Play. Lancia l'app e segui le istruzioni sullo schermo. Lasciati aiutare dall'app ad associare RADAR PACE con il tuo telefono e i sensori esterni. Usa l'app per fornire a RADAR PACE le informazioni di cui necessita per costruire il tuo personale programma di allenamento. ASSOCIAZIONE DEL TELEFONO CON I SENSORI ESTERNI Associa RADAR PACE con il tuo smartphone premendo velocemente due volte il pulsante di accensione. L indicatore luminoso lampeggerà con colore blu. Se l associazione viene completata, l indicatore si illuminerà con luce continua azzurra. Una luce fissa blu scura indica che l'associazione non è andata a buon fine. Accertati che RADAR PACE sia in modalità associazione premendo velocemente due volte il pulsante di accensione. Notare che l associazione deve essere effettuata esclusivamente tramite la app radar pace;non effettuare associazioni tramite altre applicazioni. Dopo che l'associazione con il tuo smartphone è stata completata, l'app ti assisterà nell'associazione dei sensori esterni come il misuratore di battito cardiaco e il sensore di velocità. Accertati che i dispositivi siano accesi e pronti all associazione. Se non riesci ad associare RADAR PACE con un sensore, fai dimenticare al tuo telefono tutti i sensori associati (vai nelle impostazioni Bluetooth sul tuo telefono e dissocia tutti i sensori). Nota le informazioni aggiuntive sotto, e vedi la sezione Risoluzione Problemi per ulteriore aiuto. 5 MANUALE OAKLEY RADAR PACE SE RISCONTRI PROBLEMI DURANTE IL TENTATIVO DI ASSOCIARE RADAR PACE CON I SENSORI BLUETOOTH ESTERNI, TI PREGHIAMO DI NOTARE QUANTO SEGUE: Effettuare l associazione esclusivamente tramite app RADAR PACE. Accertarsi che la batteria del sensore abbia sufficiente carica per trasmettere il segnale a RADAR PACE. Alcuni sensori richiedono il movimento per iniziare la trasmissione alla app RADAR PACE. Accertarsi che il sensore non sia associato con altri dispositivi. In caso contrario, vai alle impostazioni di sistema del telefono e annulla l associazione per accertare la disponibilità del dispositivo. Fare riferimento alla guida del sensore esterno per ulteriori informazioni sulla risoluzione dei problemi. PER PROBLEMI RIGUARDANTI L'ASSOCIAZIONE CON I SENSORI ESTERNI ANT +, TI PREGHIAMO DI NOTARE QUANTO SEGUE: Accertarsi che la batteria del sensore abbia sufficiente carica per trasmettere il segnale a RADAR PACE. Alcuni sensori richiedono il movimento per iniziare la trasmissione alla app RADAR PACE. Fare riferimento alla guida del sensore esterno per ulteriori informazioni sulla risoluzione dei problemi. PER PROBLEMI RIGUARDANTI I SENSORI CONNESSI, TI PREGIAMO DI NOTARE QUANTO SEGUE: Accertarsi che il sensore non sia associato con altri dispositivi. La maggior parte dei sensori connessi richiedono il movimento per iniziare la trasmissione alla app RADAR PACE. PULSANTE DI ACCENSIONE Posizionato sul lato interno dell'asta, il pulsante di accensione ha molteplici funzioni: PER LA TUA SESSIONE Per l accensione: TENERE PREMUTO PER PIÙ DI 2 SECONDI. (L indicatore sulla parte esterna dell'asta mostrerà il livello di carica della batteria rimanente con dei lampeggi rossi, gialli o verdi, poi lampeggerà due volte con una luce azzurra.) Associa con telefono: PREMI RAPIDAMENTE DUE VOLTE. (L indicatore luminoso lampeggerà con colore blu. Se l associazione viene completata, l indicatore si illuminerà con luce continua azzurra. Se non va a buon fine, si trasformerà una luce continua blu; vedi la sezione Risoluzione Problemi.) Per lo spegnimento: TENERE PREMUTO PER PIÙ DI 3 SECONDI. (L indicatore luminoso lampeggerà con colore azzurro.) RIPRISTINO DI RADAR PACE Ripristino alle condizioni di fabbrica e riavvio: TENERE PREMUTO PER PIÙ DI 12 SECONDI. (L indicatore lampeggerà con una luce rossa.) Ripristino alle condizioni di fabbrica e spegnimento: TENERE PREMUTO PER PIÙ DI 18 SECONDI. (L indicatore lampeggerà con una luce rossa.) 6 MANUALE OAKLEY RADAR PACE TOUCH PAD Il touch pad ti permette di controllare le funzioni con semplici tocchi e swipe. Puoi regolare il volume, controllare la musica ed effettuare chiamate dallo smartphone associato, e molto altro. CONTROLLO VOLUME Aumentare il volume: SWIPE IN AVANTI Diminuire il volume: SWIPE ALL INDIETRO CONTROLLO MUSICA Pausa o riproduzione brani: TOCCO SINGOLO Saltare al brano successivo: DOPPIO TOCCO Tornare al brano precedente: TRIPLO TOCCO Avanti veloce DOPPIO TOCCO e TENERE PREMUTO Riavvolgi: TRIPLO TOCCO e TENERE PREMUTO CONTROLLO CHIAMATE Rispondi: TOCCO SINGOLO Termina chiamata: TOCCO SINGOLO Rifiuta chiamata: TENERE PREMUTO poi RILASCIARE (Utilizzare questa funzione quando non si è in una chiamata e il telefono sta suonando.) Termina la chiamata in corso e passa a una chiamata in arrivo o in attesa: TENERE PREMUTO poi RILASCIARE Passare tra una chiamata in arrivo e una chiamata in corso: TOCCO SINGOLO (Un tocco singolo mette la chiamata attiva in attesa e risponde alla chiamata in arrivo. Ogni tocco singolo successivo serve a passare da una chiamata all altra.) CONTROLLO DI SIRI / GOOGLE NOW Attiva Siri o Google Now : TENERE PREMUTO poi RILASCIARE SOSTITUZIONE DELLE LENTI Per rimuovere una lente da RADAR PACE, eseguire le seguenti operazioni. (Per installare una lente, seguire la procedura inversa.) 1. Con due dita, afferrare delicatamente il nasello e spingerlo verso l interno. 2. Premere il nasello verso la parte alta della montatura finché la lente non viene rimossa inizialmente nella parte alta. 3. Rimuovere la lente prima verso il basso, poi all infuori. 7 MANUALE OAKLEY RADAR PACE PER COLLEGARE AERO CLIP: Riducendo il rumore del vento, Aero Clip permette a RADAR PACE di sentirti meglio anche in bicicletta ad alte velocità. Si raccomanda per sessioni in bicicletta con velocità superiori a 32 kph (20 mph). Il clip si attacca alla parte sinistra della montatura. Per collegare Aero Clip: 1. Tenere il clip in modo che la sezione più sottile/lunga sia orientata con la parte alta della montatura. 2. Nella parte frontale della tempia sinistra, far scorrere il clip in posizione. 3. Spingere con fermezza il clip fino al blocco in posizione INTERAGIRE CON RADAR PACE RADAR PACE è il tuo coach personale in tempo reale. Per ottenere la sua attenzione, dovrai solo dire Okay Radar.... Una volta che sentirai il suono, poni la tua domanda. Prova subito dicendo Okay Radar. Cosa posso chiederti? VALORI ATTUALI* Chiedi a RADAR PACE le misurazioni attuali durante il tuo allenamento, dopo che lo hai associato al tuo smartphone e ai sensori esterni. Chiedi A che velocità sto andando? o semplicemente dì velocità. Collegalo senza fili a qualsiasi misuratore di battito cardiaco esterno, poi chiedi Qual è il mio battito? o semplicemente dì battito. Chiedigli la tua velocità, la tua potenza o le calorie bruciate. Chiedigli il piano di oggi. Durante la sessione di allenamento, chiedigli a che punto sei. Scopri quante montagne devi ancora conquistare o quanti metri di dislivello hai già scalato. Chiedi quanto tempo è passato, quanto allenamento è rimasto da fare o i progressi che hai fatto. Alla fine della sessione, chiedi un riepilogo dell allenamento. Puoi perfino chiedere il livello della batteria di RADAR PACE o del tuo telefono. Se vuoi che RADAR PACE smetta di risponderti durante l'allenamento, digli smetti di ascoltare. Per ottenere nuovamente l'attenzione di RADAR PACE, dì Okay Radar... INFORMAZIONI SULL ALLENAMENTO Puoi fare a RADAR PACE delle domande sull allenamento. Ad esempio, cos è un programma maratona?, Come migliorare la mia resistenza?, e Come migliorare il numero di passi? FRASI COMUNI PER INIZIARE Inizia l allenamento per iniziare una volta selezionato un allenamento nella app Facciamo un giro se si vuole fare una corsa/sessione in bici all esterno di un programma Qual è l allenamento di oggi? dopo aver impostato il piano di allenamento I sensori sono collegati? per controllare lo stato dei sensori 8 MANUALE OAKLEY RADAR PACE VALORI* Qual è il mio battito? o in alternativa semplicemente Battito Verifica con A che velocità sto andando? per controllare se il tuo battito cardiaco è al ritmo giusto A che velocità sto andando? o semplicemente dì Velocità Verifica con A che velocità sto andando? per controllare se la tua velocità è nei valori corretti Qual è la mia potenza? o semplicemente dì Potenza Valori medi per ricevere informazioni sui valori medi Distanza per la distanza percorsa e rimanente Tempo per ricevere il tempo dall'inizio dell'allenamento Quanto manca? per ripetizioni, distanza verticale e distanza rimanente Valori attuali per velocità, battito, potenza, cadenza ecc. PER TERMINARE Smetti di ascoltare se vuoi che il coach smetta di rispondere (in situazioni sociali) Annulla attività se desideri terminare la sessione senza salvare Termina attività se desideri terminare e salvare la sessione *Per la misurazione di battito cardiaco, potenza e cadenza è necessaria l associazione di RADAR PACE a sensori esterni. (venduto separatamente) FILOSOFIA DI COACHING PERSONALIZZAZIONE DEL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO Per creare un programma adatto a te, RADAR PACE inizierà col farti alcune domande iniziali quali informazioni biometriche basiche, autovalutazione dei tuoi livelli di forma e di esperienza, obiettivi di allenamento e il calendario di allenamento che desideri. Il volume dell'allenamento sarà basato su questa valutazione iniziale. Man mano che il motore di coaching di RADAR PACE inizia a conoscerti, il programma diventerà sempre più personalizzato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Il coach digitale di RADAR PACE monitorerà la tua corsa/pedalata per circa 120 minuti, prima di personalizzare le zone di allenamento del tuo livello di fatica. Questa personalizzazione ti guiderà nelle sessioni successive. La personalizzazione non finisce mai. Per mantenerti nella miglior forma di giornata di corsa, RADAR PACE monitorerà continuamente la tua performance e farà aggiustamenti alle tue zone di allenamento. TECNICA CORRETTA Fornendoti promemoria di volta in volta, RADAR PACE ti aiuterà a raggiungere la tecnica più efficace. Ecco alcuni suggerimenti che ti guideranno: Quando corri... Stai in posizione verticale con le spalle sopra i fianchi. Tieni la testa dritta con gli occhi rivolti all'orizzonte. Assicurati che il contatto del piede sia direttamente sotto il corpo, pianta del piede, con le dita rivolte in avanti. Questo è particolarmente importante in collina. Muovi le braccia avanti e indietro, in direzione di viaggio. Rilassa mani, mandibole e spalle. Mantieni il passo a un'elevata cadenza ottimale, riducendo la lunghezza della falcata. 9 MANUALE OAKLEY RADAR PACE Quando pedali... Imposta una marcia appropriata sulla tua bicicletta, per mantenere la pedalata a un'elevata cadenza ottimale. Porta le ginocchia all'interno e stabilizza i fianchi per evitare di fare oscillare il bacino da un lato all'altro. Ti preghiamo di notare che per quanto riguarda l'allenamento, la filosofia di fondo per la corsa e per la bicicletta è la stessa. L'allenamento di resistenza e quello di velocità nella corsa e nella bicicletta, sono raggruppati insieme, così come lo sono la corsa in Collina e la pedalata A marce alte ALLENAMENTI FACILI Gli allenamenti facili sono pensati per costruire il tuo sistema aerobico. Sono anche programmati come sessioni di recupero, e la loro velocità ti permette di concentrarti sulla tecnica. Corse e pedalate facili portano i seguenti vantaggi: Migliore memoria muscolare in condizioni di fatica, come le corse di resistenza. Migliore circolazione nei muscoli affaticati per espellere il cattivo e rifornire il buono. Migliore economia ed efficienza. (Correre o pedalare in modo leggermente più veloce può allenare il corpo, preparandolo a esplosioni di velocità, piuttosto che a un ritmo controllato per lunghe distanze.) Le attività di recupero hanno la stessa importanza di quelle di allenamento, e i benefici arrivano quando si fanno lavorare i muscoli in condizioni di affaticamento. Con una sessione di recupero programmata dopo un lungo allenamento, puoi iniziare il segmento facile senza dover sottoporre il tuo corpo allo stress di raggiungere la fatica. Sia che tu abbia intenzione di fare una maratona di 5 KM, una gara a tempo o una granfondo, la tua performance dipenderà dalla forza del tuo sistema cardiovascolare. Il programma è pensato per migliorare la tue tecnica, perfezionare la tua cadenza, costruire la tua resistenza, aumentare la tua base aerobica, migliorare la forza dei tuoi muscoli e aiutarti a controllare la tua velocità. La maggior parte degli allenamenti sarà eseguita a un facile passo aerobico. Anche se probabilmente sarai ancora affaticato dall'ultimo allenamento, seguilo con un facile allenamento programmato per coglierne i benefici. Affronta l'intera fase di allenamento facile come se fosse un riscaldamento a passo lento, e concludi a un passo rilassato. Uno sforzo leggero dovrebbe nell'ordine di 6 o 7 su 10. Un buon modo di stabilire ciò è il test di conversazione semplice. Se stai pedalando e riesci a parlare tranquillamente senza dover interrompere la conversazione per respirare, allora stai pedalando a un livello facile. Non preoccuparti; RADAR PACE controllerà per a
Similar documents
View more...
Search Related
We Need Your Support
Thank you for visiting our website and your interest in our free products and services. We are nonprofit website to share and download documents. To the running of this website, we need your help to support us.

Thanks to everyone for your continued support.

No, Thanks